Информация по подбору цоколя взята здесь:
https://avtogsm.ru/podbor_lamp-s3.html

Согласно сервису определения цоколя, у автомобилей VW Tiguan 1.4 TSI начиная с 2007 г. выпуска в ближнем свете цоколь H7. Если у Вас стоят блоки розжига Sho-Me, Silver Stone F1, Infolight, Xenotex, Reeman, Bagira (кроме MTF), то Вам нужны такие лампы:
https://avtogsm.ru/xenon-lamps-h7-sho-me-6000k-p2043.html

Я бы порекомендовал лампы на 4300К (ярко-белый свет):
https://avtogsm.ru/xenon-lamps-h7-sho-me-4300k-p2041.html